Saya Juga Menerapkan OCD

Sejak agustus lalu Indonesia diramaiakan informasi diet terbaru ala Deddy Corbuzier yaitu OCD (Obsessive Corbuzier Diet), yang katanya efektif menurunkan berat badan dan mengurangi lemak dengan cara PUASA.

Melalui readyforfit.com saya mencoba untuk mendownload ebook dari mas deddy untuk mengenal lebih jauh mengenai OCD. Secara umum OCD merupakan diet yang menggunakan pola puasa (16 jam, 18 jam, 20 jam bahkan 24 jam). Tapi tenang, anda masih bisa minum (air putih, teh tawar, kopi pahit yang tidak mengandung kalori) selama puasa.

Jika melakukan OCD secara teratur, tubuh akan mulai untuk meningkatkan liposis (proses pelepasan lemak). Sehingga menurunkan insulin dan meningkatkan hormon lipolitik (seperti glukagon, hormon pertumbuhan, dan katekolamin).

Selama 1,5 bulan menerapkan OCD tubuh saya mulai terlihat bentuknya, massa otot mulai meningkat dengan menerapkan pola OCD 18jam dengan jendela makan 6jam. Kenapa saya ambil puasa 18jam, karena tubuh saya sudah cukup kurus untuk melakukan puasa 20jam bahkan 24jam agar asupan makanan sebagian membantu pembentukan massa otot. Dan sebagian hasilnya sudah saya dapatkan..

Untuk lebih lanjut mengenai OCD, silahkan download ebook OCD disini www.readyforfit.com.

Read More

Jalan - Jalan ke Anggana!

Tahun 2010 itu pertama kali saya ke Anggana yang merupakan salah satu kecamatan yang ada di kawasan pesisir Kabupaten Kutai Kartanegara. Sudah lama sebenarnya, setelah liat-liat foto yang di ambil disana,jadi pengen berbagi informasi, sayang banget kalau cuma jadi koleksi pribadi.

Perjalanan yang di tempuh dari kota samarinda menuju kecamatan anggana sekita satu jam lebih, menggunakan sepeda motor pun bisa, jalan yang kurang bersahabat menjadi teman perjalanan. Jangan heran jika sepanjang perjalanan menuju anggana banyak tambang batu bara, karena memang samarinda dan sekitarnya [kukar] adalah daerah dengan penghasil batu bara. mmm

Welcome to Anggana

yap,inilah gerbang sederhana penanda bahwa kita telah sampai di kawasan anggana. Anggana tidak begitu banyak orang tinggal disana, tidak seperti kota samarinda yang penuh dengan manusia. Selebihnya biarkan foto yang berbicara. selamat menikmati..

Jembatan Anggana

Sisi samping jembatan Anggana

Jalur transportasi angkutan batubara

Welcome to Kutai Lama

Tempat Latihan Musik  Tradisional Setempat

Dermaga [1]

Dermaga [2]

Read More

Asiknya Wisata Ke Pulau Beras Basah, Bontang

Sihitampekat - Jumpa lagi nih, kali ini saya akan berbagi sedikit informasi mengenai tempat wisata yang asik, keren dan indah yang ada di kota kecil di Timur pulau Kalimantan. BERAS BASAH BONTANG!.

Dari Balikpapan, kamu bisa naik sepeda motor, mobil, bus, atau pesawat untuk menuju kota Bontang. Butuh waktu sekitar 4-5 jam untuk sampai ke kota ini melalui perjalanan darat, melalui jalur udara hanya sekitar 30 menit. 

Kali ini salah satu tujuan wisata kita adalah pulau beras basah, terletak di tenggara kota bontang. Akses menuju pulau ini menggunakan kapal [ketinting,speed dll] dengan kisaran biaya 300ribu-750ribu/kapal [PP]. Jarak tempuh dari pelabuhan terdekat sekitar 30menit.

Ada beberapa permainan disana untuk dewasa [banana boat dan donut tube] dan anak-anak [ayunan(darat), ban karet dll] dengan harga sewa relatif murah yaitu 20ribu/orang.

Di pulau ini terdapat fasilitas ibadah yaitu musholla, tapi untuk urusan air tawar untuk wudhu kamu harus merogoh kocek sekitar 5ribu/5liter. Hal tersebut juga berlaku saat kamu butuh air untuk mandi, tidak banyak air tawar disana karena pulaunya termasuk pulau kecil dan tidak berpenghuni.

Kamu dapat snorkling di sekitaran pulau ini dengan melihat terumbu karang dan ikan-ikan yang indah. Pastikan ke pulau ini tidak pada saat akhir pekan, karena akan sangat banyak wisatawan lokal yang berlibur pulau ini.

Selamat Berkunjung! #sihitampekat

welcome to beras basah island

marina beach

langit lautku bontang

Read More

Selamat Hari Museum Internasional 18 Mei

Hari ini bertepatan dengan Hari Museum Internasional yaitu 18 Mei [1977].

Secara etimologis, museum berasal dari kata Yunani, mouseion, yang sebenarnya merujuk kepada nama kuil untuk sembilan Dewi Muses, anak-anak Dewa Zeus yang melambangkan ilmu dan kesenian.

Bangunan lain yang diketahui berhubungan dengan sejarah museum adalah bagian kompleks perpustakaan yang dibangun khusus untuk seni dan sains, terutama filosofi dan riset di Alexandria oleh Ptolemy I Soter pada tahun 280 SM.

Museum berkembang seiring berkembangnya ilmu pengetahuan dan manusia semakin membutuhkan bukti-bukti otentik mengenai catatan sejarah kebudayaan.

Di Indonesia, museum yang pertama kali dibangun adalah Museum Radya Pustaka.

Museum Radya Pustaka

Museum Mulawarman Kutai Kartanegara

Museum Mulawarman Kutai Kartanegara

Museum Buaya Kutai Kartanegara

SELAMAT HARI MUSEUM INTERNASIONAL

Read More

Info Talkshow Radityadika | 2 Juni 2013

Halooo sobat semua,saya mau bagi informasi nih.
Bakal ada Talkshow "Anti Galau ala Radityadika" | 2 Juni 2013 | di Auditorium Kampus Univ. Mulawarman Samarinda | pukul 15.00 - selesai

Harga Tiket
*Premium 105k
*Platinum 205k [include meet & greet, sign book, foto bareng, coffee break dll]

Meet & Greet | 1 Juni 2013 | di Am:Pm Cafe Jl.Cempaka - depan Kantor Satpol PP Balaikota Samarinda | Pukul 19.00 - selesai

Info Pembelian Tiket
*Radio metro mulawarman 101.9 fm | office 0541-749232 | cp 0852 5005 5003 | pin 277d7bb0
*Creator Indo | cp 0821 5215 9998 atau 0878 1068 5195 | pin 267e4268
*East Kalimantan
*Am:Pm Cafe

Read More

Uang Rp.1000,- Dulu Hingga Kini

Mata Uang Seribu Rupiah Negara Indonesia dari jaman dulu hingga sekarang.

Uang Seribu Rupiah Tahun 1952

Uang Seribu Rupiah Tahun 1958

 Uang Seribu Rupiah Tahun 1959

Uang Seribu Rupiah Tahun 1960

 Uang Seribu Rupiah Tahun 1968

Uang Seribu Rupiah Tahun 1975

Uang Seribu Rupiah Tahun 1980 

 Uang Seribu Rupiah Tahun 1987

Uang Seribu Rupiah Tahun 1992 

Uang Seribu Rupiah Tahun 2000-sekarang

Read More

#Kreatif [?]

Holaaaa!!! Numpang mejeng dan narsis di youtube,kali aja ada kesempatan jadi terkenal. hehehe

Judul lagunya Terkhianati - yasa aiman & rival sahabat, lagu ciptaan yasa aiman [yang punya blog ini]

Thanks a lot for watching my video.

Read More

#VacationOnBali days 3 and 4

oke guys! aku balik lagi nih untuk membahas #VacationOnBali days 3 and 4, dimana sebelumnya aku sudah ngebahas yang days 1 and 2. Dinikmati ya!!!

Di hari ketiga dan keempat aku mengunjungi beberapa tempat yaitu Danau Beratan, Taman Ayun, Alas Kedaton dan Tanah Lot. Nah,untuk berkunjung keempat lokasi tersebut aku sarankan untuk menggunakan mobil karena lokasi cukup jauh,saat itu aku berempat menyewa mobil beserta supirnya dengan budget Rp.300.000,- perhari [murah karena kenalan], kalo kebanyakan penyewaan lainnya sebesar Rp.350.000,-Rp.500.000 per hari. Jadi karena Rp.300.000,- dibagi empat orang,jadi berapa dah tuh ? hitung sendiri ya.

Pertama, berkunjung ke Danau Beratan dengan menempuh perjalanan sekitar 1,5jam dari legian [penginapan]. Danau ini terletak diperbukitan,dimana danau ini juga terdapat di Uang Rupiah pecahan Rp.50.000. Untuk masuk ke lokasi wisata,kamu akan dikenakan bayaran sebesar Rp.10.000,-

Kedua, Taman Ayun. Setelah dari danau beratan sebenarnya kami berkunjung ke Kebun Strawberry dulu,tapi karena kebunnya sedang tidak panen buah strawberry [mau petik strawberry ga jadi] jadi kami melanjutkan ke Taman Ayun. Nah,untuk masuk ke obyek wisata Taman ayun akan dikenakan biaya yang sama seperti di danau beratan yaitu Rp.10.000,-

Ketiga, Alas Kedaton. Di Obyek wisata ini terdapat buanyak monyet dan kalong [kelelawar], masuk ke lokasi ini sebesar Rp.45.000,- [4org+parkir].

Keempat, TANAH LOT. Ini tempat Favorite buat menikmati sunset [menurutku], masuk ke lokasi ini kamu akan dikenakan bayaran Rp.45.000,- [4org+parkir].

sekian #VacationOnBali Days 3 and 4. terima kasih sudah berkunjung ke blog aku,semoga bermanfaat.

Read More

#VacationOnBali days 1 and 2

Holaaa guys! ketemu lagi nih. kali ini saya pengen berbagi perjalanan selama di bali yang terangkum dalam #VacationOnBali. 

Saya mulai dari keberangkatan,saya berangkat mulai tanggal 19 januari hingga 24 Januari 2013.  Saat itu saya berangkat dengan teman saya Muhammad Junaidi [@m_tdz]. sebenarnya sih rencana ke Bali terpikir secara tiba-tiba,tanpa ada planning [sebelumnya rencana ke Bandung atau Jakarta] sama sekali kesana. Nah,waktu itu dimulai dari search tiket sekitar awal bulan januari 2013, ketemu deh tiket murah dan itu ke Bali. harga tiket Balikpapan-Denpasar Rp.280.000,- dan Denpasar-Balikpapan Rp.280.000,- keduanya penerbangan Citilink.

Langsung aja deh saya share pengeluaran saya selama #VacationOnBali. Males panjang lebar juga ngebahasnya. Oke kita MULAIIIII!!!

1. Samarinda - Balikpapan - Samarinda [perjalanan darat menggunakan Taxi] Rp.200.000,-

2. Tiket Pesawat Balikpapan - Denpasar - Balikpapan [Bersih] Rp.673.000,- [termasuk asuransi dll]

3. Airport Tax Rp.40.000,- x 2 = Rp.80.000,- [Bandara sepinggan & Ngurah Rai]

4. Transportasi Bandara Ngurah Rai - Penginapan - Bandara Ngurah Rai Rp.75.000,-

5. Sewa Penginapan Rp.70.000,-/malam x 5 = Rp.350.000,-

TOTAL Transport + Tiket Pesawat + Penginapan = Rp.1.378.000,-

Selain Biaya di atas,saya juga akan berbagi informasi tiket masuk tempat wisata yang saya kunjungi.

1. Pantai Legian | masuk ke pantai ini tidak dikenakan bayaran. lokasi pantai ini tidak jauh dari penginapan saya yaitu berjarak sekitar 700meter,jadi jalan kaki pun oke.

Pantai Legian 1

Pantai Legian 2 

Pantai Legian 3

2. Pantai Kuta | Pantai kuta juga gak jauh dari tempat penginapan kami,pantai ini bersebelahan dengan pantai legian, hanya berjarak 1,5 km dari penginapan. Jalan kaki juga oke dan masuknya pun gratis.

Gapura Pantai Kuta

Pantai Kuta

3. Monumen Bom Bali | Monumen ini terletak di jalan Legian-Kuta,lokasi Bom Bali. Untuk ke lokasi ini buat kamu yang penginapannya di seputaran Legian atau Kuta ga Jauh,cukup jalan kaki.

Monumen Bom Bali

Monumen Bom Bali

4. GWK [Garuda Wisnu Kencana] Cultural Park | di GWK akan di jumpai patung garuda wisnu kencana yg konon katanya akan lebih tinggi dari patung liberty yang terdapat di New York, Amerika serikat. untuk masuk ke kawasan GWK Cultural Park dikenakan biaya Rp.31.000,-/orang sudah termasuk parkir sepeda motor.

Patung 1/2 Badan Wisnu Kencana

Teropong pandang [Jimbaran,Bandara Ngurah Rai dan Nusa Dua]

Patung Garuda

Teater Seni GWK

Teater Seni GWK

Potongan Tangan dari Patung Wisnu Kencana

5. Dreamland [New Kuta Beach] | Dreamland merupakan sebuah kawasan pantai yang eksotic banget,lebih bersih dari pantai Legian dan pantai Kuta. Untuk Masuk ke lokasi ini hanya membayar parkir sepeda motor sebesar Rp.5.000,-.

New Kuta Beach

6. Ulu Watu Temple | Dari semua destination yang dikunjungi,ini tempat yang paling saya sukai. Untuk masuk ke kawasan ini wisatawan domestik akan dikenakan tarif Rp.15.000,- dan wisatawan mancanegara Rp.20.000,-. Di kawasan ini banyak terdapat monkey,jadi hati-hati buat kamu yang pake kacamata atau yang membawa barang bawaan,bisa-bisa barang anda di rebut si monkey.

oke untuk sementara itu dulu yang bisa saya share untuk #VacationOnBali day 1-2. Jika ada pertanyaan mengenai hal yang sudah saya sampaikan,bisa mensen-mensenan di #sihitampekat atau komen di mari.

Read More